オンラインコーチングで実際に何ができるのか

「オンラインコーチングって、本当に効果があるのか」という疑問は正直だと思います。実際に始める前に、何をどうやってやるのかを具体的に知りたい方のために、Pure Tornadoのオンラインコーチングの仕組みを説明します。

開始前にやること ¶

オンラインコーチングを始める前に、まずビデオ通話（30分程度）で現状確認を行います。現在のトレーニング経験・目標・使える器具・週に確保できる時間を聞いた上で、最初のメニューを組みます。

器具がない方・自宅のみの方・ジム通いの方、それぞれに合わせた構成にします。「器具がないとできない」ということはありません。

週次のメニュー更新とフォームチェック ¶

毎週月曜日に翌週分のトレーニングメニューをLINEで送ります。種目・セット数・レップ数・重量の目安を記載します。実施後に記録（重量・レップ数）を返信してもらい、翌週の調整に反映します。

フォームチェックは、動画をLINEで送ってもらう形式です。横・正面の2アングルで撮影してもらい、48時間以内にテキストでフィードバックを返します。動画の撮影方法は最初に説明しますので、慣れていない方でも問題ありません。

月1回の栄養チェックイン ¶

月に1回、1週間分の食事記録を送ってもらい、タンパク質・カロリーの傾向を確認します。細かいカロリー計算を強制するのではなく、「どこが足りていないか」「何を増やすと改善しやすいか」を具体的に提案します。

サプリメントの購入をすすめることはありません。食事から調整できる範囲で提案します。

オンラインコーチングの料金は¥12,000/月です。まずビデオ通話での無料相談から始められます。ご連絡はinfo@pure-tornado.comまで。